我記得我小時候怕過蝴蝶，校外教學去動物園的蝴蝶館時只想趕快結束，但我卻享受把蠶寶寶放在臉上爬來爬去的感覺。
也記得我每看楊采妮、吳奇隆的《梁祝》都會爆哭，聽到配樂就想哭，但看何潤東的《梁祝》卻迷上陳冠霖演的馬文才。
更記得在跟大舅一家去露營的路上，跟著 CD 高唱李翊君的《雨蝶》，但伴隨著暈車想吐的不適。
以上，是關於「蝴蝶」的瑣碎記憶。
長大後，平靜地回想當時的自己，不免好奇中間究竟發生了什麼？因為現在的我，已不再害怕、不再想哭，不再受影響。
我是個不甘於簡單答案的人。即使愛因斯坦致力於尋找的「統一場論」非常吸引人，我也想相信 Science is Elegant (by the way,《Dr. Stone》有夠好看！大～推～)，但我還是對未知且模糊的疊加狀態深深著迷。
我可以接受事情的發生沒有原因或有無數個成因，雖然大腦本能上若只挑選其中一個，絕對最省時省力，能直接視為「繼續走下去」的當下最佳解。
可是，每天每天 (好啦誇張了，其實只有每週工作的那 10 個小時)，我都會注意到來談者的「卡住、打轉、往下墜」，是如何因為生命早期或經驗初期「駐紮」進去的信念和神經系統設定，不斷連鎖反應出來的。我也常常在見證，來談者離開這些狀態，是自己本身就有的潛能，尤其當根深蒂固的失效信念能在潛意識、身體的層級裡被改寫時，療癒如何自動發生。
他們當年的「最佳解」，往往是「某個信念」。而這「某個信念」，蝴蝶效應般地帶動了後面的地震、山崩、洪水，最後淹沒，無法呼吸。
「我完了、我不好、我不對、我不值得、我沒用、我應該、我不應該」——都令人窒息。
這些信念在創傷治療裡不斷湧出，是無數小生命試圖理解「發生了什麼」時產生出來的「現實」。
可是，如今的現實並非如此。真正的現實，是「現在」的「事實」是什麼？
也許早已是「我很安全，我夠好，我盡力了，無論如何我的存在有價值。我可以，我允許。」
這當然不是鼓勵自戀人格或犯罪的「妄念」，或是脫離事實的「執念」；這只是拉回一個慈悲或中庸的區域，讓人可以喘息、療傷，給予自己一個緩衝，去重塑神經系統路徑。好讓未來的自己即使面臨「不好、不對、不應該」，也能繞過古老防禦機制的干擾，成為真實接納自己的存在。
然後，雖然我超想亂牽拖《獵人》的「念能力/念」(直接引用四大行和六大系，哈哈），但還是自己乖乖嘗試區別了一下幾種「念」。
整理如下 (結合比較了幾種我工作中會使用的理論)：
然後的然後，我又生出了「信念蝴蝶」這個概念，做出了這個圖。
我的理解是，生命的早期像毛毛蟲。我們有學習一切的腦與帶我們體驗的身體，雖然全部都是無時無刻一起作用的並不需要分開頭與身，但很多時候我們後來經驗到的事情，卻一步步逼迫我們只注意某部分，結果就越來越「卡、打轉、陷入」，對「一切」失去控制感到恐懼、無力、羞恥、愧疚——即使我們本來能控制的就很有限。
因為大腦在任何當下，都在這樣運作：「根據我過去的所有經驗，我預測現在這個情境是什麼意思，我會有什麼感受，對方會怎麼對我，然後接下來會發生什麼事。」如果現實跟預測差不多，大腦就一切「順暢」，平安無事地前行。但如果現實跟預測不符，就會產生所謂的「預測誤差 (Prediction Error)」，大腦便需要用這個誤差來「更新」預測模型。
BUT！
當那個「舊的預測模型」是在高度壓力、情緒過載，或神經系統調節失衡等創傷狀態中下學習到的，它的神經連結就會特別「黏」(必須記取教訓啊啊啊！)，被安裝在身體和情緒的層次，只要遇到類似現實，就會被啟動，繼續用舊有的感覺、信念、身體反應來回應。
當年的「非適應性信念」帶你「生還」到今天，卻不能保證明天。
所以「整合」、「全人」的心理治療與諮商，核心就是盡可能學會「有效使用全部的自己，活化內在的適應性訊息處理系統」，來繼續創造你自己想過的人生。跟在蛹裡面發生的事情一樣，我們安全地融化成液體、黏糊的疊加狀態，細胞再「重新排列」成翅膀，最後破蛹而出。
我們要做的「重新排列」，簡單來說就是根據神經科學的「預測處理理論 (Predictive Processing)」， EMDR 根據的「適應性訊息處理模型 (Adaptive Information Processing, AIP)」和神經系統理論，結合身心去改變各種「關係」：我與我的關係、我與外界人事物的關係、我與宇宙的關係，讓那個「預測誤差」真的被感知、處理、整合進新的自我敘事裡。
感謝神經可塑性 (Neuroplasticity)，神經迴路可以被修剪和重新連結。你不是完全固定住的。無論你現在幾歲，無論那個凍結的模型已經跑了多少年，更新的可能性一直存在。而蝴蝶破蛹的過程——心理治療與諮商，不盡然漫長而痛苦。我最近越來越傾向與合適的來談者使用的 Flash (快閃？)，就可以在安全且相對愉悅的當下現實裡微調與羽化呢！
我們都可以是隻創造新實相的「信念蝴蝶」！
p.s. 我相信臺灣依然是「蝴蝶王國」，但不是因為我們小小土地曾有400種蝴蝶，而是我們的人民多元、強韌、自由，值得被支持與愛護。