今晚的自我觀照，就是單純的觀照自我。
過兩天就要 36 歲了。在命理學上，這通常意味著轉折、成長，自我主宰自我價值，對過去經驗進行變化的時期。可能是信念偏誤，抑或是巧合，我確實反思和感受到了一種「成熟期」的狀態，就在過去這幾年和對明年的規劃上，一種還是女孩，但也是女人的共存感——注意到內在不同部分減少衝突，和諧流動與 ”wholeness”.
小時候常(被)聽(灌)到(輸)什麼：「找到對的人才完整」、「雙生火焰」、「生小孩人生才完整」… 之類關於「完整」的鬼話連篇。現在回歸慈悲 (compassion) 好奇 (curiosity)、明心 (clarity) 勇氣 (courage)，就會知道每個人是不同的但也是相同的 (me + we = “mwe”)。我們可以接納在這之內，有各種可以被尊重理解的原因去感到完整，無需比較，沒有標準。我在體會與自己的深刻連結 (connectedness) 中，帶著自信 (confidence) 去再連結我以外的，反而更能平靜 (calmness) 以對，發現其實做好自己就是發揮創造力 (creativity)。
反應在我的工作上，大概很明顯的，就是自然而然走進了 EMDR 的專業 (眼動減敏與歷程更新治療)。在創傷治療領域，我們常常說 “trauma is not what happened to you, it’s what happened in you”，意即，創傷會在神經系統反應中留下生存模式，在之後遇到類似的觸發點和人際關係時，身體 (包括大腦) 會使用同一套模式去應對、再次生存下來。而模式的轉變有賴於我們能在安全的環境中，有意識地去引導重塑對經驗和自我的認識，以及神經系統反應。發生過的事實是不會變的，但我們如何去重新理解和記憶經驗過的事，並允許自己有機會重新反應，是我們自己可以掌握的。
這幾年，我踏實地感覺到，一次又一次的超越，確實有所謂「成長」的感受，體現在生活中的細微之處。例如：以前習慣將喜歡的好吃的留到最後吃 (想到日劇「蛋糕上的草莓」)，但現在會珍惜、享受當下，所以會平均分配地吃，也照顧身體的需求，不硬吃吃不下的。思維模式的轉化更是明顯！小時候容易陷入非黑即白的二元對立、貼標籤、刻板印象、情緒推理，會使用星座血型生肖MBTI分類等，阻礙人們去真確的認識自己與他人的工具。但隨著閱歷的豐富，我更能輕易地看到多種可能性的並存，尊重多樣性，從而做出更適應的判讀。而過去仰慕、啟發我批判性思維的評論家，我也能視他們為跟我一樣的人，發現他們的局限性。
從情緒與心理層面來看，成熟是情緒的穩定，是更清晰的自我意識和更強的自我負責感。它包含了願意理解他人感受的同理心，以及不完全依賴他人的獨立性。更重要的是，成熟是面對困難時的耐挫力與韌性，能與自身的不完美和解，接納生活不確定性的從容，並保持終身學習的開放心態，懷有感恩之心和童心。總之，我想我喜歡自己每一個狀態。謝謝自己。
p.s. 話說～我赫然發現我第一句竟然是蹦出「命理學上…」，第二段又提到「鬼話連篇」，我的內在小孩們也太活躍了吧！果然是從小喜愛研究超古文明、外星人、靈學、玄學、命理之類的超自然神秘偽科學，會講出來的話。那個週末轉著三台不同靈異節目入睡的我，如今每晚 11 點還是會出現的，看著聽著 paranormal videos 或是人間鬼故事 (true crime) 酣然入夢。不過青至壯年期開始對哲學科學著迷的我，對如今的我的影響，就是其實不採信尚無科學實證、邏輯問題嚴重的領域。然後，就安然活在了中間地帶。面對周圍世界越來越極端化，我相信這樣的身心狀態是有其適應性的。
(也曾經，眭澔平江晃榮一類人的職業曾經是我的夢想～但當代出現了老高小茉，我想就沒關係了lol)
過往會議記綠：