像女孩的女人：「晚安晚安，又到了自我觀照時間啦！今晚的主角是我們的 protector parts -- 金鐘罩和鐵布衫。金鐘罩 (內功?) 就是 IFS 裡的管理員，而鐵布衫 (外功?) 是救火員。為了我們的安全和幸福，它們至今做了非常多的努力。謝謝你們。那我們就先請612星球上的內在小孩們在一旁享受背景音樂、安心放鬆，開始關照各位 protector parts 吧。」
金鐘罩：「哈囉！我是跟『像女孩的女人』靠得最近的保護者管理員，具備了很多 Self 的能量 (所謂 “self-energy”，或『內力』?)，在 IFS 內在家庭系統裡似乎叫做 “self-like parts”，有時需要特別覺察以 “unblend”。我習慣性地安排工作給『宇宙小姐』和『離島』，再由它們分派更細的工作給旗下的 parts。簡單來說，『宇宙小姐』和我們的內在小孩們比較靠近，而比較容易走極端的『離島』則和鐵布衫那邊的救火員們比較近。」
宇宙小姐：「嗯，我是主要管理員之一。我的主要功能是『完美主義』，總是希望把事情做到最『好』 (依我們自己奇怪的標準去要求)，以避免預防後悔、無助、焦慮等情緒。為了達成這個目標，我有時候會驅動底下的 parts 去執行更細緻的工作。舉例來說：
- 『先知』(過度計畫) ：我會不斷地想像、預測各種可能性，頻繁的加東西進代辦清單，鉅細靡遺地安排每日、每週、每月、每年的計畫，確保我們不用體驗措手不及的煩躁感。以前在『高瘋期』，我們的『每個』大包包裡，都會有護唇膏、雨傘、衛生紙、濕紙巾、牙籤、口罩、乾洗手、行動電源、購物袋、指甲銼、遮瑕膏、衣物去漬筆、OK蹦、吸油面紙、水瓶、備用隱形眼鏡和生理食鹽水、護墊、原子筆等，導致我不喜歡小包包因為帶不了這些。但現在已經算斷捨離、極簡很多了呦！
- 『女孩當自強』(過度獨立) ：我則是習慣性的獨立自主、靠自己解決問題 (或是直接不解決，放下)，而且在那個過程裡，是完～全～沒有想到可以尋求他人協助的。我的誕生八成起源於習得無助，因為小時候需要照顧和幫助的時候，總是感覺自己是個麻煩、累贅 (所以我的辦公桌隔壁就是內疚的內在小孩)。我是對自己驕傲，但也孤獨的存在。所幸和伴侶交往結婚十年來，我已經比較能表達脆弱、依賴，和要求行動支持 (act of service) 了！
- 『往美的路我要自己作主』(合理化) ：當事情不順利，或感覺慌張、窘迫的時候，我則會試圖找出合理的解釋，甚至很多種可能都沒關係，就是要讓我們感覺好過一點。現在一時想不起具體經驗，但感覺有點類似南方四賤客的阿ㄆㄧㄚˇ (South Park-Eric Cartmen) 被笑胖的時候，會辯說自己只是骨架大那樣，但要不要和自己和解往往是最合理的選項。」
離島：「大家好，我也是金鐘罩底下的管理員，但我的風格和宇宙小姐很不一樣。我的保護方式是『社交孤立』，傾向於讓我們保持距離，避免受到困擾和傷害。我底下的 parts 包括：
- 『月桂女神』(迎合、討好) ：為了避免衝突，我會讓我們去迎合他人，不至於到刻意取悅，但維持氣氛常常是我們的重點。說實話，活到今天，有時已經分不太清楚很多東西我是真的無所謂、皆可、都好，還是為了和諧感，而不去爭取自己想要的。我近期才開始注意自己在生活、工作方面的出場，並試圖賦能我背後的小孩，讓她多表達自己真實的感覺和意見。
- 『替我愛你』(過度負責照顧他人) ：以前這叫做義氣，後來變成職業病，總之我會在某些狀況裡，把注意力放在負責照顧別人身上，以此來逃避自己的問題。轉型後的我，比較能勇於面對、傾聽內在小孩，尊重並開始負責照顧自己了。
- 『別』(界線模糊) ：跟迎合的狀況雷同，為了和樂友善感或被喜歡，我容易讓別人侵犯我們的空間、時間，甚至身體界線。同樣的，我也反省自己，過去界線意識很低，也許行爲言語上也有讓別人不舒服的時候，我深感到抱歉。不過後來同情了解到這是家庭、教育體系、社會一路上沒被特別重視和教到的東西，並且觀察到社會在這方面有在進步，就覺得能不貳過就很好了。
- 『Never Mind』(放棄溝通) ：當溝通變得困難的時候，我會讓我們選擇放棄，避免爭執。這也是一種習得無助。同時，也有被隔壁鐵布衫團隊裡的『衝動性行為』影響，當溝通無效情緒上來的時候，我出手的次數也會變多。近期我的工作量減少，主要還是因為神經系統大致處於安定狀態，不然跟媽媽相處的時候，我們保護者們還是會很活躍。我們也在積極希望轉型成功。
- 『比你賤』(情緒勒索) ：在極端情況下，我會讓我們使用情緒勒索的手段，來控制局面，畢竟這是從家裡學來的，用得很自然。不過我都是用在內在部分 (家暴? 職場霸凌?)，對外的話，尤其是對親愛的伴侶和他的內在小孩們，我通常會找『離島』或『女孩當自強』給我力量去使用溫柔和慈悲。」
鐵布衫：「好換我們啦！我是負責第一線危機處理的救火員。當我們遇到一次來得太多太快的痛苦，感覺無法慢慢照顧自己時，我和我的團隊會迅速採取行動來保護我們。我們的左右護法分別是『SHERO』和『Super Star』。兩位的情緒張力都能強大地去將注意力從內在小孩的痛苦上移開，但手法都比較簡單粗暴，就像急著救火救人的救火員，顧不了破壞房屋和物品損壞那樣。雖然我們不曾出現課本裡提過的以物質濫用、賭博、性行為，或高風險活動去救火，但跟飲食和運動有關的強迫性行為是有過的，也造成了一些後遺症。」
SHERO：「我的主要企圖是轉移注意力，避免感受到更深層的情緒，也就是內在小孩的痛。以前是『向內自我強迫思考』(反芻、鑽牛角尖等)，或做一些直接佔掉感官知覺的事情例如聽音樂、唱歌、看電視、出門狂走等，就是要讓我們暫時忽略痛苦。其實做這些事沒有不好，但其實我也可以邀請內在小孩一起，泡在水裡玩哪！
- 『星星之火』(誇大或戲劇化)：我的話呢，則在認知和行為上都有所作為，去保護自我、躲避受傷感 (恐懼、悲傷、羞恥)。我講話動作都比較誇張、愛演、搞笑，雖然似乎是天生的，但是在感覺脆弱時，這些特質也非常好用。
- 『迫不及待』(衝動性行為)：我是到這兩年才成熟的前額葉。衝動魯莽、想到就做、粗心大意的部分是原廠設置，但在遇到內在小孩難過的時候，我真的是超級忍不住會去想方設法滅掉感受，即使只是暫時的。無論驅動力是什麼，幸虧培養出了覺察力和『慢活』的概念，和上上次開會提到的彈性的期待值，我自然就緩下來了。」
Super Star：「那我們的保護方法呢，是『向外依附與麻痺』，追星和迷上一些冷門的東西就是我們保持開心尋求慰藉的方法，用強烈的情感來麻痺內在的不適。體驗『嗨』、體驗歸屬、特別但又有人支持的感覺，表面是上很治癒，實際上有時只是流放了內在小孩，不去真的直面與照顧她們。多虧女神們的自我能量，我們才免於落入邪教的陷阱。現在已重獲和學會使用自我能量的我，已經轉型去愛自己了。所以我們這團在結構圖的外圍，只會在必要時出動。
- 『Super Model』(沈迷於幻想)：我深信想像力就是超能力，可以把我們帶出任何不安與懷疑。在那個幻想的世界裡，所有的不滿和焦慮都會被暫時遺忘，取而代之的是自信和被肯定的感覺。我完全能理解自戀型人格的求生模式，因為表面上真的滿好用的。但事實是，”fake it till you make it” 本質上還是『假的』，對於崇尚真實的我，如此滅火引起的內在衝突感，會進而影響自我接納。
- 『廢』(退縮、解離)：而我則是當痛苦難以承受時，會讓我們徹底退縮，切斷與外界和內在的連結，進入一種麻木的狀態。耍廢、躺平、不在乎，守護僅有能量，是我的大法。我不至於解離到我們到失去意識、記憶、身份、行為控制等，不過對於注意力執行力弱的我們，去麻木自己輕而易舉。這幾年也差不多退休嚕！」
像女孩的女人：「哇 ～ 感恩大家的介紹！今天的會議真的很有意義，我現在更清楚大家 protector parts 的運作方式了。大家盡力努力了，謝謝！我感覺到內在的連結又更深了一層。期待我們繼續一起成長，一起實現各種甜蜜瘋狂的願望吧！」
過往會議記綠：
Therapist Self part:「這邊再次提醒讀者，我們這個系統是不介意 IFS 原創的 Exiles, Managers, Firefighters, self-like parts... 等詞彙的，不代表其他人類的 parts 喜歡被這麼分類或稱呼。強烈提醒做 "parts work" 時，要詢問、尊重各個 parts 希望怎麼被認識，要使用它們選的詞彙喔！」