媃媃宣真話
Rourou's Self-care Universe
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June 7, 2024 ·
這是我利用書寫來自我觀照的第一步：認出我的 parts，然後大家一起裡應外合一段秘密的自愛旅程。 靈感來源於我在接觸 Internal Family System (IFS) 後，開始聽見內...
September 18, 2026 ·
我在鬼月的時候很應景 (?) 的去看了 Paranormal Activity on Broadway，是的，鬼影實錄的百老匯舞台劇。 身為一位從小看各台靈異節目、聽恐怖片配樂精選輯 CD ...
August 17, 2026 ·
最近因為受邀演講，藉機整理了一下自己一直很認同的處世哲學「中庸之道」——之——在自我觀照，尤其是支持身體中立 (Body Neutrality) 上的實際應用。 可能是缺什麼補什麼吧。對於情...
July 19, 2026 ·
最近最讓我期待的娛樂項目，大概就是「觀賞」由我最喜歡的美國演員之一、Mr. Show 絕命律師 Bob Odenkirk，參與重拍爛片邪典《The Room (房間)》的《The Room...
June 18, 2026 ·
有時候惻隱之心會忍不住用在終其一生都不夠和無法慢下來認識真實自己，一直在做「應該…」、「自己想像中(希望)別人怎麼看待自己的自己」和「他人期待、要求的自己」的人。 仔細認識這些人，會發現一個...
May 17, 2026 ·
我記得我小時候怕過蝴蝶，校外教學去動物園的蝴蝶館時只想趕快結束，但我卻享受把蠶寶寶放在臉上爬來爬去的感覺。 也記得我每看楊采妮、吳奇隆的《梁祝》都會爆哭，聽到配樂就想哭，但看何潤東的《梁祝》...
April 21, 2026 ·
考考你！儘管考！ 請問：下列文學、影視劇動漫、電玩作品，有什麼共通點？ （提示：不是「我都有看、我從小看」之類的答案） 發現了嗎？ 答案：裡面全部都有兒少被忽視、虐待、欺負霸凌、...
March 14, 2026 ·
這個月有國際婦女節 (International Women’s Day) 和世界水日 (World Water Day)，好巧喔，都在三月。 最近回顧手上的資料 (尤其是我大學寫的論文)、...
February 14, 2026 ·
這個月我有個有趣的體驗和反思，想在這裡記錄下來。 是這樣的，我有天無意在紐約規模頗大的心理從業人員 Google Group 裡，看見一串討論，是由納入靈性概念或技術的心理師或助人者，相揪線...
January 24, 2026 ·
親愛的， 寫這封信，是想和你約定好：2026 年，我們會繼續這段自我觀照、關照的旅程，並且嘗試多增加幾個景點！在做景點的功課前，我想先回顧我們走過的一些點點滴滴。 2025 年，我們持續...
December 27, 2025 ·
會議時間：2025 年 12 月 27 日 16:00 - 19:00 會議地點：媃媃的內在空間「龜密」 會議主題：內在系統轉化與真實自我價值校準 主席與紀錄：自我 (Self- 像...
November 15, 2025 ·
在過去的一年多裡，我的外婆和外公相繼過世了。我注意到我的眼淚告訴我的、回憶畫面看到的、手心裡感覺到的，是他們給我的「安全感」，也是我內在心理韌性的養分。 當然，我的外婆外公並非完美無缺。他們...
October 4, 2025 ·
我最喜歡的日綜之一「星期三的 Downtown」(水曜日のダウンタウン) 有一個系列的假說驗證，是把一些人關進小房間裡測試生理時鐘和對時間感的準確度。舉例，在平安夜的午夜被關進去，看能否準時在聖...
September 18, 2025 ·
Trigger Warning 觸發警告：本文內容包含未成年心理健康與自殺相關議題，可能對部分讀者造成情緒上的不適，請斟酌閱讀。如果您正在經歷情緒困擾，請立即尋求專業協助，或撥打以下專線： 美...
August 23, 2025 ·
今天關鍵字：割裂、重建、連結、擁抱。 這兩個月，我有很多情緒感受，感覺不只是外在世界的風雲變色，內在也正經歷混亂。外在世界的部分，我傾向歸因於我對「訊息的接收與選擇」，使自己暴露於容易被擾動...
July 19, 2025 ·
最近在溫故知新《原子習慣》，我想到從兩個新的視角──神經多樣性 (Neurodiversity) 與創傷知 (Trauma-Informed)──去重新解構書中的核心概念。我希望融合這些觀點，探...
June 13, 2025 ·
在自我療癒的過程裡，有項珍貴的資產極大地幫助了這一切的順暢度，那就是——我擁有數小時的兒時影像和可能上千張的照片可以深度觀察和回憶。從很小的時候，我就會偶爾播放自己的影片來看，一方面覺得很有趣，...
June 12, 2025 ·
我本身是 Netflix 的忠實用戶。除了因為它在北美有最多我感興趣的亞洲、歐洲作品，介面也比其他平台好用許多，對我們電視兒童而言實在是戒不掉。但！我一直很想大大大大大推的影視作品，剛好都在...
April 21, 2025 ·
「無毒的地方有陽光、無毒的地方有陽光…」這是我小學演講比賽的主題 (還記得題目要覆述，外加做動作 XD)，想都想不到未來的我，會要繼續學習物質、物質成癮、濫用、和醫療使用等相關的知識，不是對它說...
March 30, 2025 ·
接到新個案的時候，很常會被問到：「明明事情已經過去或過去這麼久了，為什麼身體還是會重現當時的緊繃、恐懼感，甚至會在相似的情境下，毫無預警地再次湧現那些不舒服的感覺？而且我理性上明明已經接受、理解...
